Smoothies

Aprende a preparar estos deliciosos batidos de frutas y refréscate. 

Smoothies frutas

Frutos rojos

1 taza de moras congeladas

2 tazas de helado de vainilla

1 taza de fresas congeladas

1 taza de leche descremada

 ½ cucharadita de jugo de limón

Piña colada

1 taza de piña congelada

1 banano congelado

¾ de taza de leche

½ taza de yogur de vainilla o fresa

½ taza de jugo de naranja

3 cucharaditas de coco rallado

* Se puede añadir licor de banano o coco, incluso ron, para convertirlo en un smoothie coctel.

Mango y cardamomo

2 tazas de mango picado y congelado

1 taza de yogur natural

1 taza de leche descremada

¼ de cucharadita de cardamomo

¼ de cucharadita de miel

Vitamina C

3 tazas de sandía

1 taza de melón

½ taza de fresas o moras congeladas

1 taza de yogur natural

Fresa y naranja

½ taza de fresas congeladas

½ taza de jugo de naranja

¼ de cucharada de miel

Preparación

Para cada smoothie pon los ingredientes en la licuadora durante tres minutos, sirve y decora con hojas de menta, rodajas de limón o cerezas.